Clases Online
Contás con clases individuales y grupales diseñadas específicamente para mejorar tus movimientos cotidianos de acuerdo a tus posibilidades. Basadas en el Método Feldenkrais, adaptadas y guiadas; para hacer desde la comodidad de tu hogar.
La clases individuales pueden ser por Zoom, whatsapp o Skype para alcanzar a todas las personas, en días y horarios a convenir.
Las clases grupales son por Zoom.
Enviame un mail a andreaguz73@gmail.com o completá los datos del formulario de contacto para poder tener una entrevista con vos, conocer tu caso, tus posibilidades y poder confeccionar la clase que mejor se acomode a tus necesidades.
Clases grupales x Zoom Miércoles a las 19 hs.
Clases semanales de Autonciencia a través del Movimiento, Método Feldenkrais. Vía Zoom, cada miércoles 19 hs. También serán grabadas.
No se necesita experiencia previa y podés comenzar cuando quieras.
Cada mes estaremos investigando un tema diferente.
Si no podés participar en este horario, igualmente recibís los audios y hacés las clases cuando quieras.
También es posible adquirir las clases de los meses anteriores. Te interesa? Hacé click aca:
Si tenés dudas, preguntas o comentarios, contactáme por whatsapp: (+549) 11 4937 7161
Algunos tips para realizar las prácticas
Vestite cómodo
Usá ropa cómoda y tené algo de abrigo y medias a mano, ya que al realizar movimientos lentos y relajarte existe la posibilidad tener frío.
Buscá una buena superficie
Buscá una superficie que no sea muy fina, para que no se resientan los huesos, ni demasiado blanda, para que puedas sentir apoyo cómodamente y aprovecharlo como empuje para realizar movimientos.
Descansá
Es necesario hacer movimientos suaves y cómodos, para integrar nuevos hábitos y sobre todo para evitar que los movimientos se vuelvan mecánicos. Así que tomate los descansos necesarios, aunque no estén indicados en la clase.
Reduce el esfuerzo
Si algún movimiento te causa dolor, detente. El dolor es un indicativo a que algo debe cambiar. Hacé menos, más despacio, menos repeticiones. Si eso no es suficiente, no te muevas e imaginá los movimientos. Tampoco hagas un movimiento si ya sabes que más tarde va a doler o vas a quedar resentido. Hazte caso. Nadie sabe más sobre vos, que vos mismo.
Busca tu comodidad
Podes tener a mano alguna almohada chata si sentís que la cabeza queda muy hacia atrás en boca arriba, pero cuidado que no te detenga el movimiento. También la podés usar para cuando estás acostado de costado, de ser necesario.
Sobre la orientación
Las indicaciones están dadas pensando en la persona de pie y con respecto a si misma. Asi que arriba será siempre hacia tu cabeza y abajo siempre hacia tus pies, aunque estés parado o acostado. Lo mismo con adelante y atrás o derecha e izquierda.